توضیحات

افسردگی در نوجوانان

دوره نوجوانی دوران بسیار سختی است. در این دوران به دلیل تغییرات فیزیولوژیک از یک طرف و بحران هویت و ویژگی هایی که در این دوران وجود دارد بسیار سخت است به همین دلیل درصد زیادی وجود دارد تا نوجوان به سمت افسردگی کشیده شود. آمار ها نشان می‌دهد تقریبا از هر 5 نوجوان یک نفر به افسردگی مبتلا هستند. در این مقاله اطلاعات مفیدی در مورد افسردگی نوجوانان ارائه خواهیم داد

چگونه افسردگی را تشخیص دهیم؟
بسیار طبیعی است که نوجوان گاهی بد خلق یا عصبانی شود، ولی افسردگی بسیار متفاوت است. افسردگی شخصیت نوجوان را کاملا نابود می کند فرد؛ با تجربه این بیماری احساس ناراحتی، نا امیدی و عصبانیت را تجربه می کند

یک) مشکل در مدرسه
شخصی که به افسردگی مبتلا است انرژی زیادی ندارد و نمی تواند بر روی مسائل تمرکز کند، غیبت زیاد دارد و نمره های اون پایین است. مخصوصا اگر قبلا دانش آموز خوبی بوده باشد

دو) فرار از مدرسه
بعضی از نوجوانان که به افسردگی مبتلا می شوند سعی دارند از خانه یا مدرسه فرار کنند. معمولا آنها این کار را برای جلب توجه انجام می دهند

سه) استفاده از مواد مخدر و الکل
گاهی نوجوان برای درمان از موادی استفاده می کنند که اوضاع را بدتر می کند

بخوانید: مهارت نه گفتن در نوجوانان

چهار) اعتماد به نفس پایین
شخصی که به افسردگی مبتلا است احساس زشتی، خجالت زدگی، بی ارزشی و…. دارد و همین مسائل خود باعث کمبود اعتماد به نفس در آنها می شود

پنج) استفاده بیش از حد از موبایل
استفاده از موبایل و چرخیدن در فضای مجازی راهی است برای فرار از مشکلات؛ اما این کار باعث تنها تر شدن فرد و به تبع آن باعث تشدید افسردگی می شود

شش) خشونت
یکی از علائم افسردگی خشونت های یکهویی است که با کوچکترین مساله به پرخاشگری شدیدی منجر می شود

بخوانید: مهارت کنترل خشم در نوجوانان

سایر علایم و نشانه‌های افسردگی در نوجوانان عبارت‌اند از

ناراحتی یا ناامیدی
پریشانی، عصبانیت یا پرخاشگری
گریه‌ی مداوم
دوری کردن از دوستان و خانواده
بی‌علاقگی به فعالیت‌ها
عملکرد ضعیف در مدرسه
تغییراتی در عادت‌های خورد و خوراک
بی‌قراری و بی حوصلگی
احساس گناه و بی‌ارزش بودن
بی‌شوقی و نداشتن انگیزه
خستگی و کمبود انرژی
عدم تمرکز
درد بی‌دلیل

علائم خودکشی چیستند؟

صحبت یا شوخی در مورد خودکشی
صحبت در مورد مرگ یا آرزوی مردن
خداحافظی از دوستان و خانواده انگار برای آخرین بار
نوشتن داستان و شعر در مورد مرگ، مردن یا خودکشی
به دنبال اسلحه، قرص یا راه های دیگری برای خودکشی بودن
انجام رفتار های خطرناک یا تصادفات زیاد و در نتیجه آسیب دیدگی
چطور به نوجوانم کمک کنم؟
شنونده خوبی باشید
صحبت های او را با دقت بشنویم اما انتقاد یا تایید نکنیم. هدف از این بخش فقط برقراری ارتباط می باشد

بخوانید: مهارت ارتباط موثر در نوجوانان

والدین چگونه می توانند به فرزندشان کمک کنند؟
مهمترین مساله درک افسردگی فرزندتان است. دوره نوجوانی به خودی خود مرحله بسیار سختی است. نوجوان افسرده به مراتب نسبت به بقیه بیشتر سختی می کشد. افسردگی او بر تمام جنبه های زندگی او تاثیر می گذارد. خوشبختانه افسردگی درمان دارد و والدین می توانند در مدت درمان با درک نوجوانانشان بسیار کمک کننده باشند همچنین آنها با راهنمایی و حمایت از آنها می توانند راهنمای مناسبی برای آنها باشند

بخوانید: مهارت گوش دادن

ملایم و مداوم
صحبت در مورد افسردگی دشوار است زیرا بیشتر نوجوانان نمی توانند احساسات خودشان را بروز دهند. بنابراین بهتر است به او احترام بگذارید و به حرفهای آنان گوش دهید

تایید احساسات
نوجوان افسرده احساسات منفی فراوانی دارد. سعی کنید احساسات آنها را درک کنید. نباید نگرانی های آنها را غیر منطقی یا احمقانه در نظر بگیرید. غم و اندوه او را تایید کنید تا او احساس کند والدینش او را درک کردا و مورد حمایت قرار می‌دهد

ارتباطات اجتماعی
نوجوانی که از افسردگی رنج می برد تمایلی به ارتباطات زیادی ندارد. به عنوان والدین تو را تشویق به ارتباطات بیشتر کنید

بخوانید: مهارت ارتباط موثر در نوجوانان

ارتباط چهره به چهره
ساعت مشخصی را در روز معین کنید تا با او صحبت کنید و وقت بگذرانید. در طی صحبت تمام تمرکزتان به سمت او باشد و بارتباط چهره به چهره برقرار کنید. این ارتباط می تواند نقش مهمی در کاهش افسردگی داشته باشد

سلامت جسمانی
سلامت جسمانی و روانی با هم در ارتباط هستند بنابراین بیماری روانی می تواند ناشی از مشکل جسمانی باشد یا برعکس

کم کاری غده تیروئید نیز می تواند علائم افسردگی را بروز دهد پس قبل از تشخیص حتما آزمایش‌های لازم را انجام دهید