نُه تفاوت رابطه سالم از رابطه سمی

یک)جنگ و نزاع ها چه طور است؟

در یک رابطه سالم دو نفر موافق هستند که بر سر مسائلی اختلاف نظر هست. اختلاف نظر ها و تفاوت هایی وجود دارد که فرد مقابل تلاش برای تحقیر یا تغییر آن عقیده ندارد. در این روابط تلاش میشود اختلاف نظر ها را کنترل کرد نه اینکه تلاش کرد آنها را باحمله از بین برد. در صورت بروز اختلاف میتوان آن را مودبانه و با حفظ احترام مدیریت نمود

در یک رابطه سمی: وقتی یک اختلاف نظر پیدا میشود این دعوا تقریبا هرگز به پیایان نمیرسد مگر اینکه یک از افراد بالجبار نظر خود را تغییرد هد. احتمال دارد در این مسیر به یکدیگر یا به اندیشه یکدیگر توهین شود. در واقع در این روابط افراد توانایی مدیریت کردن اختلافات را ندارند

دوم) پذیرش و عذرخواهی وجود دارد؟

در یک رابطه سالم: این یک واقعیت است که همه اشتباه میکنند معمولا برای هر دو شریک بدیهی است. جنگ و فرار در مورد خطاها وجود ندارد. هرکس اشتباه خود را میپذیرد و میتواند بابت آن عذرخواهی کند. بیان یک عذرخواهی ساده هم حتی میتواند در اکثر موارد این کدورت را برطرف کند. پس به جای انکار اشتباه خود و فرار از آن، پذیرفته و اظهار تاسف میکند.

در یک رابطه سمی: یک یا هر دو نفرتان اشتباهات خود را انکار میکند و به خاطر غرور خود از عذرخواهی کردن فرار میکند. در این موارد فردی که خطا کرده از پذیرش سهم خود فرار کرده و همیشه بابت اشتباه رخ داده بهانه می آورد. غرور و منیت این فرد از امنیت رابطه مهم تر است

سوم)تاثیر زمان در رابطه چه طور است؟

در یک رابطه سالم: در یک رابطه سالم هرچه زمان میگذرد به نظر میرسد که نهال رابطه بزرگتر شده و رابطه شما پر و بال میابد. این عمق و شناخت به مرور حاصل میشود

در یک رابطه سمی: به نظر میرسد تغیر زمان تاثیری ندارد. نه کیفیت رابطه و نه شناخت شما از هم تغییری نیافته

چهارم) چند وقت یک بار از درمان خاموش استفاده میکنید

در یک رابطه سالم: بعد از یک مشاجره وقتی از هم ناراحت هستیید در مورد موضوع با یکدیگر صحبت میکنید. درمان خاموش یعنی فرد تصور میکند با صحبت نکردن از موضوع مورد مشاجره و اختلاف آن موضوع فراموش یا درمان میشود. در یک رابطه سالم هر دو طرف با استفاده از قواعد یک گفت و گوی سالم در مورد موضوع مورد مشاجره صحبت میکنند

در یک رابطه سمی: یکی از دو نفر در جریان مشاجره به دنبال رفع آن نبوده و آن را در نطفه خفه میکند. این علامت دو انسان بالغ است که میتوانند ارتباطی را حتی پس از درگیری بزرگ زنده نگه دارند. آنها میدانند دعوا در علاقه ای که نسبت به هم دارد خللی ایجاد نمیکند و قابل رفع شدن است

پنجم) وابستگی یا دلبستگی

در یک رابطه سالم: خوب است همسرتان را دوست داشته باشید و وقتی آنجا نیستید احساس دلتنگی کنید اما در عین حال سالم این است که بتوانید مدتی را بدون هم سپری کنید و مسئولیت های شخصی خود را انجام دهید. وابستگی و دلبستگی دو امر مجزاست. در یک رابطه سالم میزان وابستگی طبیعی است و هر فرد میتواند زندگی شخصی و اجتماعی خود را داشته باشد. در این رابطه شما زمان و علائق شخصی خود را دارید

در یک رابطه سمی: جدایی ناپذیر بودن خوب نیست. در یک رابطه سمی میزان وابستگی بالاست. یکی از دو فرد احتمالا آنقدر حس وابستگی میکند که میتواند زندگی را به جهنمی تبدیل سازد که اگر پارتنر او همراهش نباشد قادر به ادامه زندگی نیست. ممکن است از معاشرت با دوستان دیگر، خانواده یا حتی کار دست بکشد تا تنها با او باشد و یا شاید این فشار را به پاتنر خود می آورد تا روابط طبیعی غیر او را قطع کند. در این رابطه شما انگار به یکدیگر چسبیده اید

ششم)چند درصد خوب چند درصد بد

در یک رابطه سالم : هیچ کس مطلقا بد یا مطلقا خوب نیست یک تعادلی بین هر دو باید باشد. یک رابطه هم همینطور است نه مطلثا بد است نه مطلقا بد و ترکیبی از این دو است. شما قدردانی کنید از کارهای خوبی که برای شما میکند و به ملایمت و حفظ نکات یک ارتباط سالم در مورد کارهایی که انجام نمیدهد اشاره میکنید

یک رابطه سمی: به نظر میرسد شریک زندگی شما همواره ناراضی است. به نظر میرسد با همه چیز مشکل دارد. خیلی کم پیش میاید از شما بابت محبتی که شما در حق او میکنید تشکر کند، در مورد ویژگی های شما چیزی نمیگوید اما مدام در مورد ویژگی های بد شما مدام هشدار میدهد

هفتم) اعتماد خود را بر چه اساس قرار دادید؟

در یک رابطه سالم: شما میتوانید رازهای خود را با خیال راحت به او بگویید. چه آن یک راز خانوادگی باشد چه چیزی از گذشته شما. شما میدانید او نظر خود را در مورد شما تغییر نمیدهد و اعتماد او از شما گرفته نمیود. در چنین رابطه ای اعتماد آنچنان در دم دست نیست که با چیزی بتوان آن را خدشه دار کرد

در یک رابطه سمی: از ترس دیدن واکنش نامناسب یا قطع شدن رابطه از بیان کردن هر چیزی میترسید. به نظر میرسد شریک شما فردی شکاک است که بیان هر حرفی او را به شک کردن و زیر سوال بردن اعتماد بین شما میکشاند. او مداوما تلفن همراه، شبکه های اجتماعی و دوستان شما را چک میکند

هشتم)با پیشرفت یکدیگر چگونه برخورد میکنید

در یک رابطه سالم: هر فرد برای به موفقیت دست پیدا کردن دیگری انگیزه بخش بوده و در صورت لزوم به دیگری یاری خوهد رساند. در این رابطه موفقیت هر یک از طرفین یک دستاورد برای هر دو طرف محسوب شده و از پیشرفت دیگری خوشحال میشوند

در یک رابطه سمی: موفقیت طرف مقابل مانند یک تهدید یا توهین و تحقیر برای دیگری برداشت میشود، از پیشرفت دیگری خوشحال نشده و حس خار شدن میکنند. این رابطه مانند زمین مسابقه میماند که هر یک از طرفین برای پیشی گرفتن از دیگری تلاش میکنند.

نهم) یکدیگر را تغییر میدهید یا میپذیرید

در یک رابطه سالم: افراد به دنبال تغییر هم نبوده و فرد مقابل را همانگونه که هست میپذیرند. در این رابطه افراد میتوانند تفاوت هایی داشته باشند اما هیچ کدام نمیخواهند دیگری را به شکلی خودشان هستند یا خودشان میخواهند در بیاورند

در یک رابطه سمی: یکی از طرفین یا هر دو میخواهند دیگری را شبیه خود کنند. در این تلاش های بی مثمر برای تغییر دادن یک انسان بالغ دیگر به شکل و خصایصی که تمایل دارد بی شک ارزش و اعتبار او به عنوان یک انسان عاقل و بالغ نپذیرفته و نمیتواند به آن احترام بگذارد

درگیر یک رابطه سمی هستم باید چه کار کنم؟

با توجه به توضیحات گفته شده، یک رابطه کاملا خوب یا کاملا بد نیست. ابتدا باید مشخص شود این رابطه چقدر سالم و در کجا ناسالم است. ناسالم بودن یک رابطه الزما به معنی نیاز به قطع آن نیست و نیاز هست در صورت امکان افراد در رابطه مهارت های یک رابطه صحیح را فرا گرفته و ارتباط خود را بهبود دهند

اتمام یک رابطه ناسالم مثل انفجار میماند. طول کشیدن یک رباطه ناسالم برای طرفین خوب نیست پس بهترین راه این است که اگر درگیر چنین رابطه ای هستید به روانشناس زوج مراجعه کرده و به ارزیابی و بهبود و در صورت لزوم اتمام رابطه بپردازید