Project Description

چه طوری شاد باشیم؟

 

 

شادی برای هر کس معنایی دارد. برای برخی افراد داشتن یک مکان امن، برای دیگری داشتن دوست های خوب و بعضی دیگر درامد مالی خوب را معنی میدهد. اینکه چقدر خوشبخت باشیم یا بهتر بگم چقدر احساس خوشبختی کنیم بستگی به عوامل متعددی داره مثل آرایش ژنتیکی ما، شرایط زندگی ما، دستاوردهامون، وضعیت تاهل، روابط اجتماعی و حتی همسایه هایی که داریم. پس عواملی که میتونن در این احساس اثر بگذارند بسیار هستند اما

اما جالبه که محققان نشان دادند که بخش بزرگی از تجربه شاد بودن ما تحت کنترل خودمون هست

غرق شدن در لذت های کوچیک زندگی، جذب شدن در فعالیت های چالش انگیز، مشخص کردن اهداف زندگی و تحقق آنها، حفظ کردن روابط اجتماهی قوی همگی میتونن رضایت ما رو از زندگی افزایش بدهند.

بزار با اعداد و ارقام بهت بگم، 60 درصد شادی که تجربه میکنیم به انتخاب خودمون هست و40درصد بسته به شرایط خارج از کنترل ما

شادی به خودی خود موجب حال خوب داشتن نمیشه

کلید آن تعقیب و پیگیری عملی آن است

اما برای شاد بودن چه کار کنیم؟

پیش از آنکه به سراغ گام های تجربه احساس شادی برویم به شما پیشنهاد میکنم در اینجا بخوانید آیا شادی همیشگی ممکن هست؟

 

اولین مسئولیت ما برای اضافه کردن شادی به زندگی مان، یافتن علت غم و اندوه است. آیا مشکل خاصی در زندگی ما وجود دارد؟ آیا افسردگی یا اختلالی دیگر ما را می آزارد؟ آیا با همسر، دوست یا والد خود در یک تعامل ویران کننده هستیم؟ موثرترین راه برای پیشرفت زندگی ما و کسب شادی رفع این تجارب و مشکلات است. برای کمک گرفتن از یک متخصص متناسب با بودجه خود اقدام کنید

دومین قدم که برای شاد بودن نیاز هست شکستن برخی عادت های اشتباه است. عادت هایاشتباهی که در ما کسلی، اضطراب و غم به وجود می آورند

عادت هایی که به سبک زندگی شما سلامتی را هدیه نمیدهند را با تمرین و تکرار حذف کنید و عاداتی که موجب افزایش شادی و سلامت است را اضافه کنید. برای اینکه در مورد این عادات بیشتر بدانید اینجا کلیک کنید

سومین قدم برای نزدیک تر شدن به این خواسته تنظیم یک یا چند هدف و ارزش برای زندگی است.خواستن شادی و خوشبختی بدون داشتن هدف و نقشه ی راه مثل راه رفتن در تاریکی و بدون راهنما و نقشه به مقصد یافتن چشمه آب است

چهارمین گام داشتن یک لیست از لذات زندگی برای شماست، آنچه دوست دارید تجربه کنید. تفریحات، مکان ها و کارهایی که به شما احساس لذت و شادی را هدیه میدهد.